Az aqua fitnesz vagy aqua aerobic különlegessége abban rejlik, hogy mindazt, amit a teremben megteszünk, megtehetjük egy egészen sajátos közegben, a vízben is. A járás, futás, ugrás, törzs- és karmunka sokkal nehezebbé válik, és egyben könnyebbé is.
Nehezebbé azért, mert a víz ellenállása többszörösére növeli az izmok terhelését a szárazföldi edzéshez képest, könnyebbé pedig azért, mert az ízületekről leveszi a terhet. Ez az a közeg, ahol garantáltan minimális a sérülés veszélye, ahol bárki, kondícionális állapottól függetlenül elkezdhet mozogni...

Mozgás nélkül nincs fittség, rugalmasság, ám az időhiány rohanó világunkban sokak számára kizárja a rendszeres sportolás lehetőségét. Ebbe azonban - ha egészségesek és fiatalosak szeretnénk maradni - nem nyugodhatunk bele! Kérdés tehát, hogyan szakíthatnánk mégis időt testünk karbantartására?

Ha a kimerültség miatt nem tudjuk élvezni az életet, egy kis testmozgás segíthet, ráadásul nem kell túlzottan megizzadnunk – mondják a University of Georgia kutatói.
Azok az egészséges fiatal felnőttek, akik folytonos fáratdságra panaszkodnak, a vizsgálatok szerint egy alacsony intenzitású edzésterv eredményeként újra energikussá válhatnak...

Mit tehetünk azért, hogy ételeink vitamindúsak maradjanak?
- Fontos, hogy éles késsel vágjuk fel és aprítsuk a friss zöldségféléket, mert roncsolással sokat veszít az A- és C-vitamintartalmából.

- A B- és C-vitamin elillan, ha nem egyszerűen megmossuk, hanem áztatjuk is a zöldségeket.

- Minél rövidebb ideig és minél kevesebb vízben érdemes főzni a vitamindús táplálékokat.

Már a bibliában is kiemelt növénynek számított, mellyel Isten a Paradicsomot ellátta. A friss összetört, felaprított levél sárgászöld nedvével kisebb égett és zúzott sebeket, felrepedezett bőrt, ekcémát, pikkelysömört, enyhébb fagyási sérüléseket, szemölcsöt kezelnek.
Egyes hatóanyagai védenek a napfény ultraibolya sugaraitól. Tumor ellen is hatásos lehet. A szanszkritban kumari nevet viseli, jelentése istennő. A kelet – indiai nők szépségüket ezzel igyekeztek megőrizni, minden nap. ..

A mértéktartó borfogyasztás kedvező hatásának hite az emberi szervezetre hosszú ideje erősen tartja magát. A jól ismert és sokat emlegetett francia paradoxon (látszólagos ellentmondás) lényege, hogy egyes borvidékeken lényegesen kisebb a szívinfarktus előfordulása és az ebből adódó halálozás aránya, mint az a táplálkozásban meglévő jelentős mennyiségű zsírfogyasztás miatt várható lenne...